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Salada de Frango com Uva
Ingredientes 1 peito de frango cozido e desfiado 200 g de tomates-cereja 1 cacho de uvas roxa 1 xic de pepino em cubos ½ alface crespa 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de vinagre 1 colher de chá de mostarda Sal e pimenta a gosto
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Salada de Camarão
Ingredientes 400 g de camarão já cozido 1 xic de palmito picado Suco de 1 limão 1 ramo de cebolinha 1 ramo de alface roxa 1 ramo de alface crespa 1/2 xíc. de folhas de manjerição 2 colheres de sopa de azeite virgem Sal e pimenta a gosto
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Sopa Emagrecedora ( 6 porções)
Ingredientes 1 Beringela média cortada em cubos 1 Nabo médio cortado em cubos 2 Maços de Cebolo picados (cebolinha) 2 Latas de Puré de Tomates (680 g) 1 Maço de Aipo (Salsão) picado 1 Repolho grande fatiado 1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g) 1 Cebola média picada 3 Cenouras médias cortada 1 xíc.…
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Suco Detox Abacaxi e Ameixa Ingredientes:
02 fatias de abacaxi 01 ameixa-preta seca 03 folhas de hortelã 200 ml de água de coco 01 colher de sopa de semente de linhaça dourada Preparo: Bata tudo no liquidificador e tome sem coar Obs: Ótimo para tomar no desjejum pela manhã ou como opção de lanche entre refeições.
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Suco Detox Couve e Gengibre Ingredientes
02 folhas de couve bem lavadas 01 colher de chá de gengibre ralado ½ copo de água de coco 01 maçã com casca Suco de 01 limão Preparo: Bata tudo no liquidificador e tome sem coar Obs: Ótimo para tomar no desjejum pela manhã ou como opção de lanche entre refeições.
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Omelete de Cogumelos Ingredientes:
1/2 cebola picada 1 fio de azeite extravirgem 1/2 xícara (chá) de cogumelo fatiado 5 azeitonas verdes picadas 1 ovo inteiro 3 claras de ovo 1 tomate sem pele picado Sal e salsa a gosto Modo de fazer: Refogue a cebola com o azeite. Em uma vasilha, junte o cogumelo fatiado, as azeitonas e o…
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Sopa Detox e Anticelulite
(6 Porções – 125 calorias por porção) Ingredientes · 1 dente de alho picado 1 col. (chá) de azeite extravirgem 1 litro de água 5 folhas de couve 1/2 maço de acelga 1/2 maço de espinafre 1/2 maço de escarola 1/2 talo de salsão 1/2 maço de salsa 1 chuchu 1 abobrinha 2 col. (chá)…
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Canja com Vegetais (4 porções ·130 calorias cada)
Ingredientes 1 tablete de caldo de galinha dissolvido em 4 1/2 xíc. de água fervente 1 xíc. de cenoura fatiada 1/2 xíc. de salsão cortado em fatias finas 4 dentes de alho amassados ou picados bem miúdo 1 col. (chá) de tomilho seco 1/2 col. (chá) de sal e 1 pitada de pimenta 2 xíc.…
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Vegetais ao Curry (375 Calorias)
Ingredientes · 2 col. (chá) de azeite de oliva 1 1/2 xíc. de champignons fatiados fininhos 2 dentes de alho picados 4 col. (chá) de curry em pó 1 tablete de caldo de vegetais dissolvido 3 1/2 xíc. de água fervente 400 g de tomate cozido sem a pele 1/2 xíc. de água 2 xíc.…
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Sanduíche vegetariano (345 calorias)
Monte o sanduíche com 2 fatias de pão integral, 1 fatias de queijo mussarela, 1 fatia de peito de peru 3 rodelas de tomate, 2 folhas de alface ou mais, 4 fatias de pepino, 2 fatias de pimentão verde ou vermelho, 1 col. (sopa) de vinagre, 1 col. (sopa) de azeite de oliva, 1 pitada…