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Pudim de gelatina light e iogurte desnatado
Ingredientes: 1 caixa de gelatina de morango light; 4 copinhos de iogurte de morango light; Morangos lavados. Preparo: Faça a gelatina seguindo instruções do fabricante, porém, diminua a água em 25%. Quando estiver completamente fria, acrescente os iogurtes e os pedaços de morango. Leve á geladeira.
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Gelatina light de peras
Ingredientes: 1 envelope de gelatina diet de maçã dissolvido em ½ xícara de água quente; 1 e ½ xícara de guaraná diet; 3 peras grandes descascadas e cortadas em pedaços pequenos; Suco de limão. Preparo: As peras e o suco de limão deverão ser colocados numa panela e levados ao fogo baixo, até começarem a…
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Salada de Frutas com Iogurte Grego
Ingredientes: 1 fatia de mamão picadinho 1 fatia de abacaxi picadinho 4 morangos picados 6 uvas picadas 1/2 macã picada 1 pote de Iogurte Grego do sabor que você preferir. Preparo Misture tudo e siva bem gelado
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Suflê de chocolate saudável (2 porções)
Ingredientes 1 colheres (chá) de biomassa em pó 1/2 colher (chá) de adoçante culinário 1 xícara (chá) de leite desnatado 2 claras de ovos 1 colher (café) de alfarroba em pó 2 colheres (chá) de alfarroba em barra picada 1 colher (café) de manteiga light 1 colher (café) de essência de baunilha Modo de preparo…
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Tiramisù light
Ingredientes 1 gema de ovo 2 colheres (sopa) de adoçante culinário 1 xícara (chá) de cream cheese light 1 colher (café) de essência de baunilha 1/2 colher (sopa) de café solúvel 10 biscoitos de arroz integral 1 colher (café) de alfarroba em pó para polvilhar 1 colher (chá) de alfarroba em barra picada Modo de…
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Sobremesa de Banana
Ingredientes 1 banana 1 colher (café) de canela 1 colher (chá) de cacau em pó 1 colher (sopa) de linhaça triturada 1 colher (sopa) de mel Modo de preparo: Adicione a banana, a canela, o cacau em pó e coloque no microondas por aproximadamente 1 minuto. Em seguida, adicione o mel, a linhaça e sirva!
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BISCOITINHO FIT DE BANANA
(rende 12 unidades) Ingredientes: 2 bananas nanicas grandes e maduras 1 xícara (chá) de quinua ou aveia em flocos 1 colher (chá) de canela em pó Modo de Preparo: Preaqueça o forno a 190º. Amasse bem as bananas com um garfo e misture a aveia em flocos e a canela até obter uma massa cremosa…
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Mousse light de morango
Ingredientes 4 folhas de gelatina sem sabor 500 g de morangos Suco de um limão 10 g de adoçante culinário 200 g de ricotta light Modo de preparo Ponha quatro potinhos de sobremesa na geladeira, para que fiquem bem frios. Coloque as folhas de gelatina numa tigela com água fria. Corte os morangos em pedaços…
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Bolo Fit de Caneca
Ingredientes: 1 banana 1 ovo 2 colheres de sopa de farelo de aveia (ou farinha de linhaça) 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de café de fermento em pó canela (opcional) 1 colher de café de adoçante culinário Modo de preparo: Corte a banana ao meio e amasse uma das metades…
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Creme de limão Light
Ingredientes 3 colheres (sopa) de gelatina incolor 1 litro de leite desnatado 3 colheres (sopa) de adoçante culinário ½ xícara de chá de suco de limão Raspinhas de limão Modo de preparo Em uma tigela, dissolva a gelatina no leite. Junte o adoçante, o suco de limão e as raspas da fruta. Bata tudo no…