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Manjar de coco Light
Ingredientes 1 pacote de flan diet de coco (25 g) 500 ml de leite desnatado 1 xícara (chá) de queijo frescal light 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado 1 colher (chá) de essência de baunilha Modo de preparo Prepare o flan como manda a embalagem. Deixe esfriar e bata no liquidificador com o queijo,…
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Leite condensado light
Ingredientes 1 xícara (chá) de água quente 1 ½ xícara (chá) leite em pó desnatado ½ xícara (chá) de adoçante culinário Modo de preparo Bata no liquidificador todos ingredientes até ficar homogêneo. Para um resultado mais espesso, leve à geladeira por 20 minutos.
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Bolo de Whey Protein no Microondas
Ingredientes 1 clara 1 colher de sopa de aveia 1 colher de sopa de óleo de coco extra-virgem (opcional) 1 colher rasa de canela em pó (opcional) 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor de sua preferência 1 banana prata 1 colher de café rasa de fermento em pó Modo de preparo Amasse a…
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Flan light de baunilha
Ingredientes 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado 1 xícara (chá) de iogurte grego light sabor baunilha 1 envelope de pudim diet sabor baunilha ½ colher (chá) de essência de baunilha Frutas vermelhas ou folhas de hortelã para finalizar Modo de preparo Na tigela da batedeira, misture os ingredientes.…
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Panacota de morango
Ingredientes Panacota 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 gema 2 colheres (sopa) de adoçante culinário 1 colher (chá) de essência de baunilha 1 colher (sopa) de amido de milho ½ envelope de gelatina sem sabor de cor vermelha 3 potes de iogurte light sabor morango Calda 100 g de morangos 1 xícara (chá) de…
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Receita de brigadeiro fit com cacau
Ingredientes: 3 colheres de leite desnatado em pó; 1 colher de achocolatado diet; 1 colher de cacau em pó sem açúcar; 1 xícara de água; 1 colher de adoçante culinário. Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes na panela e misture bem. Leve ao fogo baixo e mexa sem parar até dar o ponto do…
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Receita de Brigadeiro SEM leite condensado
Ingredientes 2 xícaras de leite de arroz 2 colheres de sopa de cacau em pó (50% ou 70%) 2 colheres de sopa de colágeno hidrolisado 1 colher de sopa de semente de chia 3 colheres de sopa de castanha de caju ou do pará triturada 1 colher de café de ágar-ágar Observações sobre os ingredientes:…
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Sanduiche Light de Frango e Queijo Cottage
Ingredientes Pão de forma integral ou light 3 peitos de frango cozidos com caldo de galinha e sal Tomate em rodelas Folhas de alface bem lavadas Uma colher de sobremesa de mostarda Uma colher de sobremesa de molho inglês Um pote de queijo tipo Cottage Salsinha e cebolinha a gosto Sal a gosto Suco de…
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Patê de Tofu Colorido
Ingredientes 1 e 1/2 fatia (média) de tofu 1/2 colher (sopa) de salsinha 1 colher (sopa) de cenoura ralada 1 colher (chá) de orégano seco 1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem 2 azeitonas verdes em conserva 1 colher (chá) de sal refinado Preparo 1. Amasse bem o queijo tofu com a ajuda de…
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Medalhão de Frango com Molho de Iogurt
Ingredientes 120 g de filé de frango 1 cebola desidratada Palitinhos para fechar o medalhão 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (sopa) de molho shoyu ½ pote de iogurte natural 2 colheres (sopa) de salsinha e cebolinha picadas Sal e pimenta do reino a gosto 230 g de frutas secas sortidas Preparo 1. Tempere…