Muitas das dicas deste guia são específicas.
Você precisa comer menos, exercitar mais, realizar o controle de porções etc ..
Essas são todas as dicas valiosas que irão ajudá-lo imensamente.
Esta dica é mais cerebral.
Muito parecido com a dica #3 – Manter-se através das falhas, esta dica é mais sobre o seu estado de espírito.
A personalidade, atitude e estado de espírito de uma pessoa é tão importante quanto o controle do exercício e das porções, na minha opinião.
É claro, comer menos e fazer mais exercício físico é a chave, mas como entrar no clima certo para realizar isso?
Você precisa treinar sua mente junto com seu corpo, ou você nunca vai manter a perda de peso.
A visualização é uma ferramenta incrível para se motivar a si mesmo, e manter a motivação em alta em todos os momentos.
Por definição, a visualização é:
Uma técnica que envolve focar-se em imagens mentais positivas para atingir um objetivo específico
Não importa o objetivo que você deseja concretizar, a visualização pode ajudar. Ela irá ajudar a manter-se motivado, bem como potencialmente treinar seu subconsciente para trabalhar com você e não contra você.
Algumas dicas de visualização incluem:
- Visualize o seu corpo ideal em sua mente todos os dias.
- Visualize todas as grandes atividades que você vai fazer com o seu novo corpo.
- Imagine como você se vai sentir ao comprar roupas normais
- Imagine como as pessoas vão tratá-lo de forma diferente.
- Um grande momento para visualizar é antes de dormir ou quando acordar. Gaste 10 minutos
fazendo visualização tão frequentemente quanto possa.
- Alterar o fundo do desktop para uma imagem editada que é a sua cabeça num corpo saudável. Toda vez que você sentar em seu computador, você vai vê-lo e ser motivado!
A visualização não é uma pílula mágica. Ela não vai fazer você perder peso, por si próprio. Não é um conto de fadas também. Existe uma ciência para provar que a visualização ajuda a melhorar resultados e a mantê-lo motivado. Todos os grandes empreendedores visualizaram o seu sucesso.
A visualização pode ajudar qualquer um com seus objetivos, e como a perda de peso pode ser um dos mais importantes, não há razão para não usá-lo. Visualize o seu futuro corpo para se manter motivado.
Perder peso não é uma tarefa fácil.
É preciso muito trabalho e tempo. Se você usar as dicas deste guia, você começará a ver resultados muito mais cedo do que você pensa.
Embora no final das contas possa ser resumido com as calorias que entram e as que saiem, há outras coisas que você tem que considerar.
Você tem que pensar sobre como você vai ficar ativo, de onde essas calorias virão e como manter a sua mente focada.
Siga as dicas deste guia, e sua viagem da perda de peso vai estar em um grande começo.