Amendoim Na Dieta Low-Carb E Cetogênica

Gosta de amendoim? Descubra se PODE comer amendoim (e QUANTO pode comer) na dieta low-carb e cetogênica.

Vamos analisar os nutrientes do amendoim (incluindo sua quantidade de carboidratos), e te contar tudo o que você precisa saber sobre este alimento para decidir quanto amendoim você deseja inserir na sua dieta.

Falamos sobre o amendoim com e sem casca, com e sem sal, e falamos até do amendoim japonês.

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Links e recursos sobre o Amendoim:

* Artigo completo sobre o amendoim: https://www.chefinhodasreceitas.com/amendoim-dieta-low-carb-cetogenica-receitas/

* Loja Tudo Low-Carb: https://materiais/tudo-low-carb

* Programa completo Guia Dieta Cetogênica:
http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica

* Livro físico de receitas low-carb (entregue na sua casa, com frete grátis):
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* Dicas E Comentários Sobre O Amendoim Na Low-Carb E Cetogênica *

O #amendoim é um alimento delicioso — e que faz muitas pessoas perderem o controle.

Neste vídeo, falamos sobre o amendoim, a pasta de amendoim, e a farinha de amendoim — 3 alimentos que causam muita polêmica.

Pois eles têm uma certa aura de saudável — ao mesmo tempo em que têm muitas gorduras e calorias.

Será que eles são uma boa opção para sua alimentação saudável?

A verdade é que, procurando o amendoim em tabelas nutricionais, obtemos as seguintes informações.

Temos, a cada 100g de amendoim cru:

– Energia: 544kcal
– Proteínas: 27,2g
– Gorduras: 43,9g
– Carboidratos totais: 20,3g
– Fibras: 8g
– Carboidratos Líquidos: 12,3g

Importante notar que os carboidratos líquidos são o total de carboidratos menos as fibras. Explicamos este conceito aqui: https://www.youtube.com/watch?v=Wcpbs_9WHKM

Então, podemos notar que o amendoim é um alimento, ao mesmo tempo:

– relativamente baixo em carboidratos,
– moderado em proteínas, e
– alto em gorduras.

O que faz com ele seja um alimento completamente adequado, em termos de proporção dos nutrientes, para dietas como a #lowcarb ou mesmo #cetogênica.

(Falamos sobre low-carb e cetogênica – e as diferenças e semelhanças dessas duas dietas aqui: https://youtu.be/NaNxTQq5gE4 )

No vídeo, também falamos dos antinutrientes do amendoim, que podem causar problemas para algumas pessoas.

Além do fato de que o amendoim tem bastante energia.

Existem alimentos com menos energia, como:

– vários vegetais que são 100% liberados na cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=An3O6cjUMKY
– diversas frutas cetogênicas: https://www.youtube.com/watch?v=U_-kOujP24I
e mesmo
– 7 alimentos que nem parecem low-carb mas são sim: https://www.youtube.com/watch?v=gvD_sHpIR9M

Todos esses alimentos têm alguns carboidratos – mas podem ser consumidos e fazer parte da sua lista de compras.

Aliás, queremos te dar um PRESENTE: Cardápio de 7 dias para emagrecer e ter saúde (baixe grátis aqui): https://materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio

E, se você gostaria da nossa ajuda para emagrecer com um menu low-carb prático e saudável…

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Sem ter que contar gramas de carboidratos, nem proteínas, nem gorduras, nem calorias, nem nada assim…

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(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

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