Ingredientes:
1 lata de atum light 2 claras
1 gema
Espinafre cozido ou brócolis. Ou qualquer vegetal cozido que tenha na sua geladeira
1 colher de sobremesa de chia Sal a gosto
1 colher de sopa de creme de ricota light
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes (menos o creme de ricota) e coloque em um potinho que possa ir ao microondas. Tempo de preparo mais ou menos 3 minutos. Retire do microondas, vire em um prato e passe o creme de ricota por cima! Pronto!